Dieta rapida

Para perder 1.5 libras por día (la perdida total depende tu peso inicial).

La dieta dura tres días.

Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.

Pueden repetirse dos veces consecutivas.

día 1

Desayuno

Omelet con dos claras de huevo y vegetalesCafé, té o leche descremada (sin azúcar)

Merienda

Media toronja

Almuerzo

6 onzas de carne de res o pollo asadoEnsalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda

Té o café y una manzana u otra fruta

Cena

Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo)

día dos

• Desayuno

Igual al día 1

• Merienda

Media toronja

• Almuerzo (comida)

Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado6 onzas de jugo de tomate

• Merienda

1 fruta pequeña

• Cena

6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa)Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva. Media taza de salsa de manzana u otra fruta. Te, café o soda de dieta

día tres

• desayuno

igual que el día 1

• Merienda

Igual al día 1

• Almuerzo (comida)

2 tostadas de pan entero 6 onzas de pollo o pescado asadoEnsalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

• Merienda

1 manzana. Te, café o soda de dieta

• Cena

6 onzas de pollo o pescado asado1 tomate asado. Ensalada4 ciruelas secas u otra fruta